Forward Mail Story

โรคร้ายของพนักงานออฟฟิต

1. โรคผมร่วง
มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ 1 แต่มัน
ร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน ซึ่งมีสาเหตุมาจาก
ความเครียดของพนักงาน ยิ่งเครียดยิ่งร่วง
แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม?เคยคิด นั่นก็คือการขาด
แสงอาทิตย์
ส่วนใหญ่แล้วพนักงาน จะส่วนใหญ่แล้วพนักงาน จะไม่ค่อย
ได้รับแสงแดด ในยามเช้า เพราะแดดในยามเช้าจะช่วยให้
เราสังเคราะห์ วิตามิน K ที่จําเป็นต่อร่างกาย รวมถึงหนังศีรษะด้วย

2. อาการปวดหัว ไมเกรน อัลไซเมอร์ เบลอเป็นกิจวัตร
สาเหตุ เกิดจากความเครียด แต่สาเหตุอีกประการที่
น่าสนใจคือ การรับประทานแอลกอฮอล์ คาเฟอีน(กาแฟ
น้ําอัดลม ยาชูกําลัง) อาหารไขมันสูง อาหารประเภท
เนื้อสัตว? 90%
อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกําลังกาย
โดยปกติเราต้องออกกําลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อ
สัปดาห์เป็นอย่างน้อย

3. อาการปวดตา น้ําตาแห้ง เรตินาผิดปรกติ
นอกจากความเครียดแล้วสาเหตุใหญ่ๆ ก็คือ
การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง และการเพ่งอย
หน้าจอในที่มืด รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B-complex

5. ปากเหม็น
อันเนื่องมาจากความเครียด แบคทีเรียจะทํางานอย่าง
มีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด และมีอาหารพวก
กาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปกติ ก็จะ
ทําให้น้ำลายบูด เพราะเมื่อไม่ได้พูดน้ำลายจะไม่ถูกบีบ
ออกมา ดังนั้นปากจึงแห้ง และแบคทีเรียก็จะออกมาย่อย
น้ำลายมากกว่าปกติ แล้วหลังจากนั้นมันก็จะปล่อยแก็ส
ออกมา
อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทําให้ปากเหม็นได้

6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว
โดยมากเกิดจากอาการนั่งทํางานผิดท่าทาง นั่ง
เก้าอี้หรือโต็ะที่ไม่รองรับต่อการทํางาน แม้ท่านั่งถูก
ท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานานๆ ก็ทําให้เมื่อยได้

7. อาการโรคอ้วน
เกิดจากการกินอาหารประเภทฟาสฟูด เช่น
แฮมเบอร์เกอร์ น้ําอัดลม พิซซ่า รวมทั้งการกินอาหาร
แบบกินไปทํางานไป จะทําให้อิ่มช้าและกินได้มาก
ทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงาน
มากมายเข้าแต่ออกน้อยนิด มันก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่
ยาลดความอ้วนยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้ ยกเว้นยานั้นจะทําให้
ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด (ไขมัน 1
กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลลอรี่)
 
8. อาการโรคกระเพาะ กระเพาะคราก ท้องอืด
ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว
ความเครียด คือ ตัวการหลัก แต่การนอนไม่พอก็มี
ส่วนทําให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน การกินอาหารแบบ
เร่งรีบ ทําให้กระเพาะและระบบขับถ่ายทํางานได้ไม่มี
ประสิทธิภาพ

9. ริดสีดวง
เกิดจากการนั่งนานเกินไป ทําให้บั้นท้ายได้รับการกด
ทับ และเส้นเลือดดําบริเวณปลายลําไส้ก็เกิดอาการ
เลือดคั่ง บวมเป่ง และยิ่งมีน้ําหนักมาก อาการก็
เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง

รู้ไว้เพื่อสุขภาพที่ดี...
ทรัพสมบัติที่มีค่ามากที่สุดคือสุขภาพแข็งแรง